Дом » питание » Сколько натрия в TSP?

Сколько натрия в TSP?

161
Последнее обновление: 2021-09-15 12:27:22


Ответить:
Учтите, что в одной чайной ложке столовой соли , которая представляет собой комбинацию натрия и хлорида, содержится 2325 миллиграммы (мг) натрия - больше дневной нормы, рекомендованной диетическими подходами к борьбе с гипертонией (DASH). Кроме того, не слишком ли много чайной ложки соли в день? Однако большинство американцев едят слишком много , а они могут даже не знать об этом. Американцы съедают в среднем около 3 400 мг натрия в день . Однако Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать потребление натрия до менее 2300 мг в день , что равняется примерно 1 чайной ложке соль ! Также знаете, сколько натрия в чайной ложке морской соли? чайная ложка столовой соли содержит около 2300 мг натрия , но чайная ложка морской соли или кошерная соль могут содержать меньше натрия просто потому, что меньше кристаллов помещается на ложку. Некоторые разновидности морской соли утверждают, что содержат меньше натрия , чем столовая соль . Аналогично, сколько TSP в 1500 мг соли? Большинство американцев потребляют слишком много соли - от 2900 до 4300 миллиграммов ( мг ) натрия каждый день - когда они должны стремиться к потреблению менее 2300 мг натрия в день, что соответствует примерно одной чайной ложке соли . Больному гипертонией могут посоветовать есть еще меньше: 1500 мг в день. 95 мг натрия - это много? Однако хорошо известно, что большинство американцев - примерно от 90 до 95 процентов из нас - едят гораздо больше, чем это (3 400 мг в среднем каждый день). Обычно наши почки отлично справляются с регулированием нашего потребления натрия , выделяя то, что нам не нужно, в течение нескольких часов.

up