Дом » питание » Почему младенцам нужно больше жира, чем взрослым?

Почему младенцам нужно больше жира, чем взрослым?

202
Последнее обновление: 2021-09-16 12:44:58


Ответить:
Дети сжигают больше жира и нуждаются в большем количестве жира , чем взрослые . Младенцам требуется даже больше жира - от 30 до 40 процентов дневных калорий. Причина для лишнего жира заключается в том, что быстрорастущие тела нуждаются в достаточном количестве калорий и всех видов питательных веществ для правильного развития. Соответственно, почему младенцам нужно больше жира? Маленькие дети, в частности, нуждаются в их достаточном количестве в своем рационе, чтобы помочь мозгу и нервной системе нормально развиваться . Помимо обеспечения организма топливом, жиры : помогают организму усваивать некоторые витамины (витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми, это означает, что они могут быть усвоены, только если в рационе человека есть жир ) А сколько жира нужно младенцу? По данным Института медицины, дети в возрасте от 1 до 3 лет должны получать 30-40% калорий из жиров , что составляет около 39 граммов жира в день на каждые 1000 потребляемых калорий. Как я могу таким образом добавить больше жира в рацион моего ребенка? Авокадо и оливковое масло, ореховое масло, семена, йогурт, пойманный в дикой природе лосось, цельное молоко и кокос - все это отличные источники жира для младенцев и малышей. Для новичков , добавление немного авокадо, льняного семени или кокосового молока в пюре может стать отличным способом добавить жир (все 3 ингредиента есть в наших блюдах!). Зачем взрослым нужен жир? Пищевые жиры необходимы для придания энергии вашему телу и поддержки роста клеток. Они также помогают защитить ваши органы и согревают ваше тело. Жиры помогают организму усваивать некоторые питательные вещества и вырабатывать важные гормоны. Вашему телу определенно нужен жир .

up