Дом » питание » В белой фасоли много железа?

В белой фасоли много железа?

344
Последнее обновление: 2021-09-17 17:07:27


Ответить:
Каннеллини фасоль или белая фасоль содержат 5,2 мг железа на чашку. Другие типы бобов , включая перечисленные ниже, также содержат большое количество железа на чашку: гарбанзо бобы или нут: 4,74 мг В каких бобах содержится много железа? Другие бобы и горох Другие типы бобов также содержат большое количество железа . Белая, лимская, красная фасоль и темно-синие бобы следуют за соевыми бобами, предлагая 4,4–6,6 мг железа на чашку приготовленной пищи, или 24–37% от РСНП (8, 9 , 10, 11). Тем не менее, нут и черноглазый горох содержат самое высокое содержание железа . Кроме того, белая фасоль является белком или углеводами? 110 калорий Жиры 0 г Углеводы 20 г Клетчатка 6 г Белок 8 г Просто так, полезна ли белая фасоль? Фасоль - отличный растительный источник белка. Они также богаты различными минералами, витаминами, клетчаткой, антиоксидантами и другими уникальными растительными соединениями. Следовательно, эти бобы могут способствовать похуданию, укреплять здоровье толстой кишки и снижать уровень сахара в крови. Сырые или неправильно приготовленные бобы ядовиты. Какие бобы содержат больше всего белка? 9 самых полезных видов фасоли и бобовых, которые вы можете съесть Нут. Нут, также известный как бобы гарбанзо, является отличным источником клетчатки и белка. Чечевица. Чечевица - отличный источник вегетарианского белка и может быть отличным дополнением к супам и тушеным блюдам. Горох. Фасоль. Черная фасоль. Соевые бобы. Бобы пинто. Фасоль.

up