Дом » питание » Есть ли в сухофруктах антиоксиданты?

Есть ли в сухофруктах антиоксиданты?

352
Последнее обновление: 2021-09-19 08:33:21


Ответить:
Сухофрукты очень питательны. Один кусок сухофруктов содержит примерно такое же количество питательных веществ, как и свежие фрукты , но в гораздо меньшей упаковке. Сушеные фрукты обычно содержат много клетчатки и являются отличным источником антиоксидантов , особенно полифенолов (3). Также спрашивают, какие сухие фрукты лучше всего подходят для здоровья? Вот список из пяти общедоступных и сверхпитательных сухих фруктов, которые следует употреблять каждый день, поскольку они обладают всеми преимуществами для здоровья. Миндаль. Сухие фрукты на каждый день, от которых нельзя отказываться. Грецкие орехи. Грецкие орехи - источник добра, они обладают полезными для здоровья свойствами. Бразильские орехи. Финики. Абрикосы. < p> Во-вторых, полезны ли вам орехи и сухофрукты? Орехи и сухофрукты являются полезными для здоровья продуктами из-за их профиля питательных веществ. Они содержат пищевые волокна, калий (K) и различные биологически активные соединения, защищающие здоровье. Орехи также являются источником белка, мононенасыщенных (MUFA) и полиненасыщенных жирных кислот (PUFA). Кроме того, в каких сухофруктах меньше всего сахара? ? чернослив (66 г сахара и 32,2 г углеводов на чашку), изюм (86 г сахара и 115 г углеводов на чашку) и финики ( 93 грамма сахара и 6,2 грамма углеводов на чашку) содержат очень много сахара . От сухофруктов полнеют? Вопрос: сухофрукты полезны или полнеют ? В одной порции сухофруктов содержится не больше сахара или калорий, чем в свежей версии. А сухофрукты - хороший источник клетчатки, железа, калия и антиоксидантов. Поскольку при сушке фрукта вода удаляется, размер порции уменьшается примерно на три четверти.

up