Последнее обновление: 2021-05-06 16:16:38
Выделенное описание из ИнтернетаА зря — именно в сыром виде они сохраняют максимальную пользу.Цветная капуста Фото: shutterstock.com. ... Брокколи Фото: shutterstock.com. ... Болгарский перец Фото: shutterstock.com. ... Молодые кабачки Фото: shutterstock.com. ... Свёкла Фото: shutterstock.com. ... Шампиньоны Фото: shutterstock.com.27 апр. 2017 г.
Пять овощей, которые нельзя есть сырымиСпаржаТоматКартофельКапустаШпинат25 окт. 2019 г.
В целом понятно, почему овощи полезны: в них много витаминов и минералов. Министерство сельского хозяйства США отмечает, что овощи богаты калием, необходимым для нормального кровяного давления, а витамины С и А помогают сохранить здоровье глаз, кожи, зубов и десен, противостоять инфекциям.26 мар. 2018 г.
10 самых полезных овощей, которые должны быть в рационе каждогоМорковь. Содержит витамины группы В, РР, С, Е, К. ... Помидоры. Богаты витамином С, калием, фолатами и витамином К. ... Лук. Этот овощ – природный антибиотик, который оберегает нас от простуд. ... Чеснок. ... Брокколи. ... Баклажан. ... Кабачок. ... Болгарский перец.•24 авг. 2021 г.
Овощи поставляют в организм человека не только витамины, но также минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, кальций, калий и др. Более того, овощи и фрукты содержат в себе органические кислоты и эфирные масла.30 июл. 2019 г.
«Во фруктах содержится много сахаров, как, например, фруктоза и сорбитол, а они способны провоцировать раздражение и газообразование, — объясняет Нела. — А еще в них много клетчатки.8 окт. 2019 г.
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон, например, овощи и бобовые, питают хорошие кишечные бактерии. В свою очередь, эти микроорганизмы перерабатывают волокна в полезные вещества — витамины и масляную кислоту. Но при этом в качестве побочного эффекта некоторые бактерии выделяют газы.21 февр. 2021 г.