Последнее обновление: 2021-05-16 11:25:38
Выделенное описание из ИнтернетаБананы – отличный источник витаминов. ... Есть в бананах и небольшое количество антиоксидантов: биофлавоноиды лютеин, зеаксантин, бета- и альфа-каротин. Эти вещества помогают в борьбе со свободными радикалами и защищают организм от старения.18 апр. 2012 г.
Витамины содержащиеся в 100 г банановфолаты — 20 мкгниацин — 0,665 мгпантеновая кислота — 0,334 мгпиридоксин — 0,367 мгрибофлавин — 0,073 мгтиамин — 0,031 мгвитамин А — 64 МЕвитамин С — 8,7 мг•8 окт. 2021 г.
В составе бананов есть витамины А, В1, В2, В6, В9, Е, РР, железо, калий, натрий, магний, фосфор и кальций. Весь этот набор укрепляет стенки сосудов, блокирует образование тромбов, снижает риск инсульта и инфаркта, нормализует давление.
Пищевая ценность и химический состав "Банан".НутриентКоличество% от нормы в 100 гВитамин А, РЭ20 мкг2.2%бета Каротин0.12 мг2.4%Витамин В1, тиамин0.04 мг2.7%Витамин В2, рибофлавин0.05 мг2.8%
В составе мякоти банана содержатся множество полезные веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка.
Для простоты вес банан среднего размера можно округлить до 150 грамм. Без кожуры этот же банан весит – 90 грамм. Поэтому можно принять, что в среднем обычный банан без кожуры весит 100 грамм. Ну и кожура от банана весит – 56 грамм.19 июн. 2013 г.
Конечно вес у каждого конкретного крупного банана будет свой, но в целом можно считать, что в среднем вес равен 250 граммам. Этот же большой банан без кожуры весит – 166 грамм.19 июн. 2013 г.
Этот солнечный цитрусовый красавчик, как известно, богат на витамин С. А весит один такой плод, как видно на фото, — 214 граммов.
Нектарин имеет плод весом до 200 грамм, размером с персик, с ярко-жёлтой, розовой или комбинированной с красным расцветкой. По вкусу фрукт слаще персика, мякоть более упругая, тёмно-жёлтого цвета, сочная и ароматная.