Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:23
"Пить холодную воду нельзя, потому что организм тратит энергию на согревание воды в желудочно-кишечном тракте", — рассказала медик в интервью радиостанции "Говорит Москва".
Можно ли пить холодную воду в жару На самом деле ее польза – это миф. Рекомендуется употреблять жидкость комнатной температуры, так как она лучше усваивается организмом. Холодные напитки дают лишь временное ощущение свежести, а иногда могут спровоцировать простудные заболевания.
Не ледяную, которая затрудняет естественный процесс переваривания пищи, а именно прохладную. В отличие от слишком холодной воды, она не замедляет процесс восполнения жидкости в организме. К тому же, вода со льдом может вызвать ощущение пульсирующей боли в голове.
Слишком холодная вода может быть опасной не только из-за риска подхватить ангину. Ледяная жидкость, выпитая после сытного обеда, заставляет организм «эвакуировать» в кишечник съеденную, но еще не переваренную пищу. А это приводит к расстройству желудка и другим проблемам с пищеварением.
Помогает восстановиться Холодная вода способна уменьшить воспаление и снять мышечную боль. Поэтому такой душ отлично подойдет после тренировки. Неспроста некоторые спортсмены принимают ванну с кубиками льда. К такому методу прибегать, конечно, необязательно – пары минут под прохладной водой вполне достаточно.
Очевидно, что если заболевание провоцируется вирусами, то подхватить его, просто промочив ноги, нельзя: вирусы не появляются от переохлаждения. Но вот ускорить развитие симптомов оно может, однако для этого необходимо, чтобы вирус уже дремал в организме.
Холодный душ или обливания – проверенный народный рецепт укрепления иммунитета. Он увеличивает выработку иммунных клеток: вы уже не сляжете с температурой, посидев часок на сквозняке или под кондиционером, а также станете более устойчивы к вирусным заболеваниям.
Главное из которых — крепкий иммунитет. Регулярные обливания холодной водой увеличивают продукцию лейкоцитов, повышая защитные функции организма. Кроме того, за счет контраста происходит активация работы лимфатической системы, ускоряя процесс очищения тела от накопленных токсинов и продуктов метаболизма.
Для начала рекомендуемая температура воды должна быть 32-34 °С. По мере привыкания температуру воды можно снижать на пару градусов каждые пять дней. Обливания прохладной водой лучше делать по утрам, поскольку в этом случае можно не только потренировать сосуды и кожу, но и получить заряд энергии на весь день.
Заходите постепенно, не ныряйте сразу, пусть ноги привыкнут к холоду. Пока заходите в воду, сполосните лицо водой, чтобы привыкнуть, прежде чем погружаться. Так вы избежите холодового шока при погружении с головой. Постарайтесь расслабиться и смириться на время со своим положением.