Дом » потеря веса » Можно ли есть йогурт на диете с низким содержанием углеводов?

Можно ли есть йогурт на диете с низким содержанием углеводов?

618
Последнее обновление: 2021-09-23 12:34:32


Ответить:
Йогурт - это вкусная, полезная и универсальная еда . Хотя в простом йогурте довольно мало углеводов , многие люди склонны есть подслащенные и со вкусом фруктов нежирный или обезжиренный йогурт . Однако, если вы выберете полстакана простого греческого йогурта с половиной стакана ежевики или малины , сохраните усвояемые углеводы менее 10 граммов. Учитывая это, в каком йогурте меньше всего углеводов? Лучший йогурт с низким содержанием углеводов Обычно лучшим выбором является цельное молоко греческий йогурт без ароматизаторов. Он с меньшей вероятностью будет загущен сухим молоком или другими углеводными добавками, чем обезжиренный или обезжиренный простой йогурт. Можно ли найти такую ​​с живыми культурами8? , вы можете еще больше уменьшить количество углеводов. Можно также спросить, как избежать углеводов? Вот 15 простых способов уменьшить потребление углеводов. Исключите сладкие напитки. Уменьшите потребление хлеба. Прекратите пить фруктовый сок. Выберите закуски с низким содержанием углеводов. Ешьте яйца или другие продукты с низким содержанием углеводов для завтрака. Используйте эти подсластители вместо сахара. Попросите в ресторанах овощи вместо картофеля или хлеба. Итак, что вы можете есть на низкоуглеводной диете? К низкоуглеводным продуктам относятся: нежирное мясо, например вырезка, куриная грудка или свинина. рыба. яйца. листовые зеленые овощи. цветная капуста и брокколи. орехи и семена, включая ореховое масло. масла, такие как кокосовое масло, оливковое масло и рапсовое масло. < li> некоторые фрукты, такие как яблоки, черника и клубника. Какие зерна содержат мало углеводов? Вот пять зерновых, которые лучше всего включать в низкоуглеводную диету: Овес. Овес - одно из лучших зерновых, пригодных для диет. Квиноа. Это зерно стало популярным за последние несколько лет и по всем веским причинам. Дикий рис. Кускус. Булгур.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up