Дом » потеря веса » Сколько порций цельного зерна необходимо каждый день при диете в 2000 калорий?

Сколько порций цельного зерна необходимо каждый день при диете в 2000 калорий?

184
Последнее обновление: 2021-06-27 16:27:32


Ответить:
Реклама и спонсорство Food group 1600- диета с калориями 2000 - диета с калорийностью Зерновые (в основном цельнозерновые ) 6 в день 6–8 в день Овощи 3-4 в день 4–5 в день Фрукты 4 в день 4–5 в день Нежирное или обезжиренное молоко и молочные продукты 2–3 раза в день 2–3 в день В связи с этим, сколько порций злаков вы должны съедать в день? В соответствии с новыми рекомендациями, Министерство сельского хозяйства США и Американская диетическая ассоциация предлагают съедать не менее трех < б> порции цельнозерновых продуктов ежедневно . Кроме того, каковы дневные нормы для диеты в 2000 калорий? Согласно данным DV, человек, который потребляет 2000 калорий в день, должен потреблять: менее 65 граммов или 585 калорий из жиров. менее 20 граммов или 180 калорий из насыщенных жиров. не менее 300 граммов или 1200 калорий из углеводов . примерно 50 граммов или 200 калорий из белка. Учитывая это, сколько цельнозерновых я должен съедать в день, чтобы похудеть? Эксперты по питанию утверждают, что вам следует съедать цельнозерновые продукты по три порции каждый день . Узнайте, почему цельнозерновые лучше всего подходят для полноценного питания, и какую роль они играют в вашей диете . Сколько чашек овощей в день рекомендуется для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий? В Диетических рекомендациях для американцев рекомендуется две чашки фруктов и 2 1/2 чашки. овощей каждый день для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий . Вы едите в два раза больше рекомендованного количества фруктов и менее половины рекомендуемого количества овощей .

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up