Дом » питание » Вам нужна медь в вашем рационе?

Вам нужна медь в вашем рационе?

424
Последнее обновление: 2021-09-06 18:31:30


Ответить:
Медь - важное питательное вещество для тела . Вместе с железом он позволяет организму образовывать эритроциты. Он помогает поддерживать здоровье костей, кровеносных сосудов, нервов и иммунную функцию, а также способствует усвоению железа. Достаточное количество меди в рационе может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Кроме того, в каких продуктах много меди? Вот 8 продуктов с высоким содержанием меди. Печень. Мясные субпродукты, такие как печень, чрезвычайно питательны. Устрицы. Устрицы - это разновидность моллюсков, которую часто считают деликатесом. Спирулина. Грибы шиитаке. Орехи и семечки. Лобстер. Листовая зелень. Темный шоколад. Кроме того, что происходит, когда в вашем теле слишком много меди? Слишком много меди может быть токсичным. Вы можете получить слишком много меди из пищевых добавок или употребления загрязненной воды. Избыточная медь в печени переполняется и накапливается в почках, головном мозге и глазах. Эта дополнительная медь может убивать клетки печени и вызывать повреждение нервов. Люди также спрашивают, каковы симптомы дефицита меди? Вот 9 признаков и симптомов дефицита меди. Усталость и слабость. Поделиться в Pinterest. Частые болезни. Люди, которые часто болеют, могут иметь дефицит меди. Слабые и ломкие кости. Проблемы с памятью и обучением. Трудности при ходьбе. < li> Чувствительность к холоду. Бледная кожа. Преждевременная седина. Какие продукты содержат мало меди? Продукты с низким содержанием меди: Говядина. Яйца. Белое мясо индейки и курицы. Колбасы и сосиски без свинины, темная индейка, темная курица или мясные субпродукты. Большинство овощей, включая свежие помидоры. Хлеб и макаронные изделия из рафинированной муки. Рис. Обычная овсянка.

up