Дом » упражнения и фитнес видеоигры » Что означает Фитт?

Что означает Фитт?

328
Последнее обновление: 2021-09-17 14:35:53


Ответить:
Принцип помогает составить план тренировки, который будет более эффективным для достижения ваших целей в фитнесе. F.I.T.T. обозначает частоту, интенсивность, время и тип упражнений. Это четыре элемента, о которых вам нужно подумать, чтобы создать тренировки, соответствующие вашим целям и уровню физической подготовки. Более того, каковы примеры принципа FITT? Используя принцип FITT , лучший тип упражнений для повышения нагрузки или улучшения сердечно-сосудистой системы должен быть непрерывным по своей природе. и задействовать большие группы мышц. Примеры : бег, ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде, занятия аэробикой, круговые тренировки, езда на велосипеде и т. д. Кроме того, каковы преимущества Фитта? Все программы упражнений основаны на F.I.T.T. Преимущества упражнений включают: Уменьшает жир. Снимает стресс и поднимает настроение. Снимает симптомы тревоги и депрессии. Снижает риск сердечных заболеваний и некоторые виды рака. Увеличивает плотность костей и предотвращает остеопороз. Укрепляет сердце и легкие. Также знайте, что делает время имеют в виду в Принципе FITT? FITT обозначает частоту, то есть то, как часто вы тренируетесь, интенсивность, которая показывает, насколько сильно вы тренируетесь, время , то есть, как долго длится каждое занятие, в какое время дня вы тренируетесь, и тип, а также какие занятия вы делаете . Каковы принципы тренировок Фитта? Компонентами принципа FITT являются частота, интенсивность, время и тип. Безопасное и полезное упражнение. Как учитель физкультуры, вы приветствуете способы помочь ученикам достичь своих целей в фитнесе и уберечь их от травм. Частота. Как часто учащиеся должны тренироваться? Интенсивность. Время.

up