Дом » упражнения и фитнес видеоигры » Что такое верхний и нижний перекрестный синдром?

Что такое верхний и нижний перекрестный синдром?

342
Последнее обновление: 2021-09-18 10:58:27


Ответить:
Синдром верхнего креста относится к верхней части тела, а именно к шее / верхней спине / груди. / плечевые зоны. Нижний перекрестный синдром относится к нижней части тела, окружающей таз / нижняя часть спины / брюшная полость / верх бедра. области. Также возникает вопрос, что такое синдром верхнего креста? синдром верхнего креста (UCS) возникает, когда мышцы шеи, плеч и груди деформируются. , обычно в результате неправильной осанки. Мышцы, которые обычно подвергаются наибольшему поражению, - это верхняя трапеция и поднимающая лопатка, которые являются задними мышцами плеч и шеи. Кроме того, что может вызвать синдром нижнего креста? LCS часто вызывается чрезмерно малоподвижным образом жизни и / или плохой осанкой. Продолжительное сидение или травма могут привести к развитию укороченных мышц-сгибателей бедра, что приводит к напряжению нижних мышц спины. Учитывая это, что такое синдром нижнего креста? Синдром нижнего креста или LCS - это нервно-мышечное заболевание, при котором есть напряженные и слабые мышцы. Вовлеченные напряженные мышцы - это разгибатели пояснично-грудного отдела и сгибатели бедра, тогда как слабые мышцы - это брюшной пресс и большая ягодичная мышца. Некоторые люди одновременно страдают перекрестным синдромом . Как вы спите с синдромом верхнего креста? Выбор подушки - Чтобы избежать боли в шее и верхней спине из-за неправильной поддержки шеи: • Выберите подушку, которая будет удерживать вашу голову в нейтральном положении во время сна на боку или на спине. Избегайте слишком толстых подушек или подушек из нескольких подушек. Выберите подушку из волокнистого наполнителя или перьевой / пуховой подушки, так как они обычно лучше, чем пена.

up