Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:38
Что же нужно есть, чтобы похудеть? С утра - ржаной хлеб, злаковые хлопья (не слишком сладкие, например, мюсли или отруби), киви или грейпфрут, йогурт 0%... Завтрак должен заряжать энергией! На обед ешьте сложные углеводы – например, цельнозерновую пасту, рис, киноа или булгур.
За несколько дней вполне реально потерять 1-2 кг. Важно выстраивать трехразовое питание и вводить легкие перекусы, если чувство голода очень сильное....Лучшей для быстрого похудения является белковая диета, состоящая из перечисленных продуктов:яиц;кефира;морепродуктов;гречки;овощей;творога.6 янв. 2020 г.