Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:11
«Большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 0,37 г/кг BCAA в день. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 5-10 граммов, как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Кратность приема 1-3 раза в сутки.22 апр. 2018 г.
Принимать нужно перед тренировкой. Порция в порошке — примерно 5 г. Её нужно развести в 200−600 мл воды, причём необязательно применять шейкер — качественные аминокислоты размешиваются и в обычной бутылке. Можно пить во время тренировки.10 июл. 2020 г.
Принимать капсулы нужно до и после тренировки. Если нет возможности выпить после тренировки, можно пить на ночь, перед сном. В порошке BCAA усваиваются не так хорошо, как в капсулах, но потери незначительны.23 мар. 2020 г.
У BCAA в капсулах есть только одно преимущество - не нужна емкость, для того, чтобы развести порошок. Из плюсов порошковых BCAA можно выделить: намного более выгодная цена современные BCAA имеют очень приятные вкусы, которым вы можете наслаждаться на тренировке или в жаркую погоду4 авг. 2020 г.
Как принимать BCAA 1000 caps Оптимальное время приема BCAA 1000 caps: в тренировочные дни – в утреннее время, за полчаса до начала физических нагрузок и спустя 15-30 минут после их окончания; в нетренировочные дни – по 1-2 порции одновременно с приемами пищи.
Каждая порция BCAA Сaps содержит 4,5 г БЦАА – аминокислот с разветвленными боковыми цепями: Л-Лейцина, Л-Изолейцина и Л-Валина. Их классическое соотношение 2:1:1 оптимально для усвоения организмом, благодаря чему действие продукта становится наиболее эффективным.
ВСАА следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу же после нее. Нелишним будет принять небольшое количество аминокислот с разветвленной цепью и во время тренировки, если ее продолжительность превышает 1 час. Для приема во время тренировки идеально подойдут растворимые аминокислоты в форме порошка.
Потребляйте порошок BCAA 5000 между приемами пищи, за 30-45 минут перед, и/или после физической нагрузки. Предназначен для потребления взрослыми, и в качестве здоровой, сбалансированной диете и физических нагрузках.