Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:11
Протеином принято называть порошковую высокобелковую смесь, которая также может содержать некоторое количество жиров и углеводов. Аминокислоты в простонародье принято назывть тот белок, но в таблетках (реже - в виде жидкости). Белок (часто его называют всё тем же протеином) - состоит из аминокислот.
Да, аминокислоты действительно присутствуют в протеине. Считается, что больше всего аминокислот содержит сывороточный протеин. На сегодня три его формы — изолят, гидролизат и концентрат — самые популярные виды протеина. В соевом протеине тоже много полезных аминокислот.20 авг. 2020 г.
Аминокислоты можно сочетать с большинством видов спорт пита. Но, разные виды самих аминокислот часто не сочетаются между собой, т. е. их не стоит принимать одновременно.
В интернете полно статей, согласно которым спортивные аминокислоты могут нанести вред организму. Некоторые авторы умудряются приравнять данные добавки к гормональным стероидам. В сети можно вычитать целый букет «побочных эффектов», таких как головокружение, повреждение почек, цирроз печени, и даже импотенция.15 нояб. 2012 г.
Как принимать Optimum Nutrition Superior Amino 2222Рекомендуемая дозировка на одну порцию – 2 таблетки (капсулы). ... В дни тренировок принимать 2-4 раза в день: за 30 минут до тренировки, сразу после нее, а также за 5 минут до завтрака и ужина.