Дом » питание » Black Eyed Peas - хороший источник клетчатки?

Black Eyed Peas - хороший источник клетчатки?

402
Последнее обновление: 2021-02-11 13:07:38


Ответить:
Черный - горох с глазками невероятно богат питательными веществами, в каждой порции содержится много клетчатки и белка. Они также являются хорошим источником нескольких важных питательных микроэлементов, включая фолиевую кислоту, медь, тиамин и железо. Одна чашка (170 грамм) вареного черного - гороха содержит следующие питательные вещества (1): Клетчатка : 11 грамм. Кроме того, в каких бобах больше всего клетчатки? Следующие бобовые являются одними из лучших по содержанию клетчатки: Фасоль. Фасоль военно-морского флота - один из самых богатых источников клетчатки. Фасоль пинто. Фасоль пинто - популярный продукт питания в США. Черная фасоль. Черные бобы содержат большое количество железа и магния. Горох колотый. Чечевица. Бобы мунг. Бобы адзуки. Бобы Лима. Кроме того, богаты ли бобы клетчаткой? Бобы также содержат кальций, фолиевую кислоту и калий! Фасоль - один из лучших источников пищевых волокон . А поскольку пищевые продукты, богатые клетчаткой , такие как бобы , являются сытными, они помогают контролировать вес. Всего одна чашка приготовленных бобов может обеспечить до 15 граммов диетической клетчатки , что более чем вдвое превышает дневную норму (ДН) в 25 граммов. Принимая это во внимание, вызывает ли Black Eyed Peas какашку? Нерастворимая клетчатка поглощает воду, которая увеличивает размер стула , оказывает давление на кишечник и ускоряет все движения. Черный - горох с глазками содержит ряд питательных веществ, является богатым источником клетчатки и может использоваться во многих рецептах. Выносят ли черноглазый горох и рис полноценный белок? Белок . Хотя они не содержат полноценного белка , поскольку действительно не содержат всех девяти незаменимых аминокислот, черный - горох можно сочетать с другими продуктами, такими как коричневый рис , чтобы получить полноценный белок .

up