Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:14
Бег при скорости 15 км/ч затрачивает 13-21 ккал в минуту в зависимости от вашего веса, катание на скорости 10 км/ч – 7,5-12 ккал в минуту. Идеальный вариант – коньковый бег на трассе с подъёмами и спусками, так удастся сжечь ещё больше калорий.1 июн. 2020 г.
10 упражнений, которые сжигают 200 калорий за 3 минутыБерпи. Вы точно почувствуете свои мышцы уже через несколько секунд после данного упражнения. ... Прыжки. Вы будете оставаться на месте, но пульс будет неумолимо ускоряться.Альпинисты. ... Фроггер. ... Бег по лестнице. ... Приседания. ... Колени повыше. ... Прыжки из стороны в сторону.•2 июл. 2021 г.