Последнее обновление: 2021-10-13 11:13:56
Двигайся Жир с живота уходит, если заниматься аэробными упражнениями. Бег, велосипед, плавание — подойдет все, что повышает сердечный ритм. Исследования показывают, что 20 км бега в неделю достаточно для возвращения плоского живота, а жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале.17 окт. 2021 г.
Спортивные упражненияприседания помогают мышцам разогреться. Ноги поставить на уровне плеч, а ягодичную область отвести назад. ... плие. ... боковые выпады уничтожают жир на внутренней бедерной зоне. ... планка с прыжками. ... в завершении лечь на коврик, ноги расположить вместе, а руки раскинуть в стороны.