Последнее обновление: 2021-10-13 11:13:56
Чтобы уменьшить бёдра и ягодицы в домашних условиях, не покупая абонемент на фитнес, занимайтесь по видеоурокам или спортивным приложениям для мобильных устройств. Самые эффективные упражнения для стройности бёдер – выпады, приседания, бег на месте с высоким подниманием колена. Также не забывайте про растяжку.3 окт. 2021 г.
Чтобы уменьшить объем бедер, во время тренировки в спортзале или даже у себя дома следует делать специальные упражнения с акцентом на проблемную зону.Взмахи прямыми ногами в позиции "лёжа на боку". ... Отведение бедра из положения лежа на полу. ... Выпады в сторону. ... Диагональные выпады.4 июн. 2020 г.