Дом » потеря веса » Как рассчитать норму жиров в день?

Как рассчитать норму жиров в день?
157

Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:09


Нормы потребления жира для человека, довольного своей фигурой, — 0,8-1 г на 1 кг массы тела в день.

Сколько жиров нужно женщине в день?

Если у мужчины есть цель похудеть, его дневная норма жиров не должна превышать 40 г. А если он планирует нарастить мышцы, норма увеличивается в два раза. У женщин пропорции колеблются от от 30 до 60-70 г. в день для похудения и набора мышц соответственно.14 июн. 2020 г.

Как рассчитать Кбжу на похудение?

Формула Харриса-Бенедикта Формула выглядит следующим образом: 655,1 + (9.6 х массу тела в кг) + (1.85 х рост) - (возраст х 4.68). Результаты меняются в зависимости от веса и возраста, но, в среднем, базальное число составляет 1200–1400 ккал.24 июн. 2019 г.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up