Дом » питание » В обезвоженных фруктах больше сахара?

В обезвоженных фруктах больше сахара?

359
Последнее обновление: 2021-09-06 13:04:16


Ответить:
Фрукты , как правило, содержат значительное количество натурального сахара . Поскольку вода удалена из сухофруктов , весь сахар и калории концентрируются в гораздо меньшей упаковке. По этой причине сухофрукты очень калорийны и сахар , включая глюкозу и фруктозу. Вы также можете спросить, в каких сухофруктах меньше всего сахара? Сухофрукты : финики, изюм, абрикосы , чернослив. , инжир и большинство других сухофруктов содержат очень много сахара . Сушеная клюква и черника будет меньше, но сахар обычно добавляют для уменьшения естественной терпкости ягод. Можно также спросить, какие сушеные или свежие фрукты полезнее? Сухофрукты содержат намного больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс по сравнению со свежими фруктами , что делает их не такими здоровыми выбор. Сухофрукты богаты питательными веществами, их легко упаковывать, и они учитываются при ежедневной рекомендации по фруктам ! Основное различие между сушеными и свежими фруктами - это калорийность и содержание сахара. Также нужно знать, теряют ли обезвоженные фрукты питательные вещества? В зависимости от того, как пища приготовлена ​​и обезвожена , потери термочувствительных витаминов, таких как витамин С и тиамин, могут быть значительными. Фрукты , такие как яблоки, абрикосы, персики и чернослив, теряют около 6 процентов витамина А, 55 процентов тиамина, 10 процентов ниацина и 56 процентов витамина С [источник : Фрэнсис]. В каких фруктах больше всего сахара? Прокрутите вниз, чтобы прочитать все. 1/13. Манго. 2/13. Виноград. В чашке этого сахара около 23 граммов. 3 / 13. Вишня. Они сладкие, и в них есть сахар: в чашке их 18 грамм. 4/13. Груши. Одна груша среднего размера содержит 17 граммов сахара. 5/13. Арбуз. 6/13. Инжир. 7/13. Бананы. 8/13. Меньше сахара: авокадо.

up