15 Связанный вопрос
Пребиотики - это волокна и натуральные сахара, которые стимулируют полезные бактерии в кишечнике. Многие пребиотические продукты подходят веганам и людям, соблюдающим другие диеты. Эти продукты включают миндаль, цикорий, чеснок и нут. Они работают с пробиотиками, которые представляют собой полезные бактерии или дрожжи, для улучшения здоровья.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Итак, является ли яблочный уксус пребиотиком? Утверждение 5: Яблочный уксус является пребиотиком < span> Пребиотики - это, по сути, «пища для кишечных бактерий». Их включение в рацион поможет повысить уровень полезных кишечных бактерий. В связи с этим утверждают, что ACV - это пребиотик , поскольку он содержит пектин из яблок.
Кроме того, что является примером пребиотика? ПРЕБИОТИКИ ВОЛОКНО - это неперевариваемая часть таких продуктов, как бананы, лук и чеснок, топинамбур, кожура яблок, корень цикория, бобы и многие другие. Пребиотическая клетчатка проходит через тонкий кишечник в непереваренном виде и ферментируется, когда достигает толстой кишки.
Итак, что такое хороший пребиотик?
Вот 19 полезных пребиотических продуктов.
Корень цикория. Корень цикория известен своим кофейным вкусом. Зелень одуванчика. Зелень одуванчика можно использовать в салатах, и она является отличным источником клетчатки. Топинамбур. Чеснок. Лук. Лук-порей. Спаржа. Бананы. Какие продукты с пребиотиками и пробиотиками лучше всего?
Эти продукты включают миндаль, цикорий, чеснок и нут. Пребиотики помогают полезным бактериям расти в кишечнике. Они работают с пробиотиками , которые представляют собой полезные бактерии или дрожжи, для улучшения здоровья. Овощи
Цикорий. Топинамбур. Чеснок. Лук, лук-шалот и зеленый лук. Лук-порей . Савойская капуста.
Эти пищевые компоненты способствуют распространению полезных бактерий, обеспечивая пищей и создавая среду, в которой могут процветать микроорганизмы. Пребиотики присутствуют в богатых клетчаткой продуктах , таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пробиотики содержатся во многих ферментированных продуктах , включая йогурт, квашеную капусту и темпе.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Люди также спрашивают, можно ли получить достаточно пребиотиков из пищи? Пребиотики заполняют полки пищевых добавок, но, возможно, это лучший способ получить они поступают через пищу , например авокадо, цельнозерновые и лук. « Если вы едите самые разнообразные продукты и специи, включая зеленый лук, лук-порей и чеснок, вы должен иметь возможность получать достаточное пребиотические продукты в свой рацион », - говорит д-р Педре.
Кроме того, когда следует употреблять пребиотики? Лучшее время для приема пребиотиков и пробиотиков - регулярно. Оба препарата можно принимать одновременно, ежедневно. Мы рекомендуем принимать их в одно и то же время каждый день, чтобы установить здоровый распорядок дня. Микробиом кишечника будет вам благодарен!
Точно так же спрашивают, какие продукты питания содержат пребиотики?
Эти продукты включают миндаль, цикорий, чеснок и нут. Пребиотики помогают полезным бактериям расти в кишечнике. К овощам с высоким содержанием пребиотиков относятся:
Цикорий. Топинамбур. Чеснок. Лук, лук-шалот и зеленый лук. Лук-порей . Савойская капуста. Кофе - это пребиотик?
Д-р Бибилони сказал NutraIngredients.com, что кофе или его составляющие могут рассматриваться как пребиотик только в том случае, если его потребление.
Это прочное растение , которое содержит нечто, называемое гелем пенка. Этот гель является смягчающим средством (увлажняющим средством) и особенно полезен для волос и кожи. Тунец , как и алоэ вера, оставляет ощущение чистоты кожи головы, успокаивает зуд и укрепляет корень волос (делая их более густыми).
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, каковы преимущества тунца? Тунец (опунция) чай из растений полезен при болях в желудке и при язвах , запор и даже боль в спине. Тунец помогает и от других болей, например от головной боли. Тунец также используется как кондиционер для волос и избавляет от перхоти. Тунец содержит антиоксиданты и соединения, борющиеся с воспалением.
Кроме того, полезен ли тунец от боли? Считается, что он полезен для сердца и может уменьшить болезненность суставов, если у вас ревматоидный артрит. Другие разновидности холодноводной рыбы, в том числе тунец , сардины и скумбрия, также хороший выбор. Однако избегайте тилапии и сома: более высокий уровень омега-6 жирных кислот может вызвать воспаление.
Соответственно, кактус заставляет ваши волосы расти?
Если вы хотите вникнуть в подробности, высокое содержание жирных кислот в кактусовом масле может стимулировать рост волос и поддержание здоровых волос . Это означает, что кактусы являются богатым источником питательных веществ, и в некоторых исследованиях даже были связаны с другими преимуществами для здоровья, такими как улучшение здоровья сердца.
Почему опунцию называют тунцом?
Колючая груша получила свое название от множества острых колючек на стеблях и сезонных фруктов, известных как груши или тунец. Длинные острые колючки ( колючая часть названия) на самом деле представляют собой модифицированные листья, которые с возрастом твердеют.
Связь, которая удерживает вместе две аминокислоты , представляет собой пептидную связь или ковалентную химическую связь между двумя соединениями (в данном случае две аминокислоты ). Это происходит, когда карбоксильная группа одной молекулы реагирует с амино группой другой молекулы, связывая две молекулы и высвобождая молекулу воды.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Более того, какой процесс отвечает за связывание аминокислот вместе с образованием полипептидов? Для образования полипептидов и белков аминокислоты соединены вместе пептидными связями, в которых амино или NH 2 одной аминокислоты связывается с карбоксильной ( кислотной ) или COOH-группой другой аминокислоты .
Можно также спросить, когда две аминокислоты связаны вместе, между ними образуется пептидная связь? пептидная связь - это химическая связь, образованная между двумя молекулами, когда карбоксильная группа одной молекулы реагирует с амино группой. другой молекулы, высвобождая молекулу воды (H2O). Это реакция синтеза дегидратации (также известная как реакция конденсации) и обычно происходит между аминокислотами .
Учитывая это, что происходит, когда две аминокислоты соединяются вместе?
Когда две аминокислоты соединяются вместе , образуется дипептид. Особая химическая связь, называемая пептидной связью, удерживает вместе две аминокислоты . Белки обычно состоят из нескольких аминокислот , которые удерживаются вместе пептидными связями. Таким образом, чем крупнее белок, тем больше в нем аминокислот и пептидных связей.
Какой уровень структуры белка связан с последовательностью аминокислот?
Первичная структура белка относится к аминокислотной последовательности в полипептидной цепи. Первичная структура удерживается вместе пептидными связями, которые образуются в процессе биосинтеза белка .
Эти продукты включают миндаль, цикорий, чеснок и нут. Пребиотики помогают полезным бактериям расти в кишечнике. Они работают с пробиотиками, которые представляют собой полезные бактерии или дрожжи, для улучшения здоровья. Овощи
Цикорий. Топинамбур. Чеснок. Лук, лук-шалот и зеленый лук. Лук-порей. Савойская капуста.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же вы можете спросить, какой лучший источник пребиотиков? Вот 19 полезных пребиотических продуктов.
Корень цикория. Корень цикория известен своим кофейным вкусом. Зелень одуванчика. Зелень одуванчика можно использовать в салатах, и она является отличным источником клетчатки. Топинамбур. Чеснок. Лук. Лук-порей. Спаржа. Бананы. Можно также спросить, какие продукты являются пребиотиками и пробиотиками? Пребиотики присутствуют в богатых клетчаткой продуктах , таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пробиотики содержатся во многих ферментированных продуктах , включая йогурт, квашеную капусту и темпе. Продукты питания
йогурт. кефир. ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи. чайный гриб. традиционные ферментированная пахта. ферментированные сыры, такие как Гауда. Также знайте, является ли яблочный уксус пребиотиком?
Утверждение 5: Яблочный уксус - это пребиотик Пребиотики , по сути, являются пищевая бактерия кишечника ». Их включение в рацион поможет повысить уровень полезных кишечных бактерий. В связи с этим утверждают, что ACV - это пребиотик , поскольку он содержит пектин из яблок.
Можно ли получать достаточно пребиотиков с пищей?
Пребиотики заполняют полки с добавками, но, возможно, лучший способ получить их - это еда , например авокадо. , цельнозерновые и луковые. « Если вы едите самые разнообразные продукты и специи, включая зеленый лук, лук-порей и чеснок, вы должен иметь возможность получать достаточное пребиотические продукты в своем рационе », - говорит д-р Педре.
Соль издавна использовалась для ароматизации и консервирования продуктов. Он также использовался при дублении, крашении и отбеливании, а также в производстве керамики, мыла и хлора. Сегодня он широко используется в химической промышленности.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Также нужно знать, что можно сделать из соли? Его основными промышленными продуктами являются каустическая сода и хлор; соль используется во многих промышленных процессах, включая производство поливинилхлорида, пластмасс, бумажной массы и многих других продуктов. Из годового мирового производства около двухсот миллионов тонн соли около 6% используется для потребления человеком.
Далее возникает вопрос, от чего помогает соль? Основные минералы, содержащиеся в соли , действуют как важные электролиты в организме. Они помогают в балансе жидкости, нервной передаче и работе мышц. Некоторое количество соли содержится в большинстве продуктов. Его также часто добавляют в продукты для улучшения вкуса.
Точно так же вы можете спросить, как соли используются в повседневной жизни?
Он также используется в производстве тысяч других товаров, включая стекло, бумагу, резину и текстиль, а также в системах умягчения воды для промышленности и быта использовать . Кроме того, он используется как антиобледенитель и как наиболее известный пищевой ингредиент.
Почему соль вредна для вас?
Соль заставляет ваше тело удерживать воду. Если вы едите слишком много соли , избыток воды, запасенной в вашем теле, поднимет ваше кровяное давление. Чем выше ваше кровяное давление, тем больше нагрузка на сердце, артерии, почки и мозг. Это может привести к сердечным приступам, инсультам, деменции и заболеванию почек.
Соль играет важную роль в нашей повседневной жизни . 2- Смешивание соли и теплой воды для облегчения боли в горле.
Соль - это часть нашей повседневной жизни как ингредиент пищи. Есть определенные зубные пасты, содержащие соль .
Соль - отличный консервант пищевых продуктов.
Соль используется в чистящих средствах.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же люди спрашивают, как соль используется в повседневной жизни? Соль уже давно используется для ароматизации и консервирования продуктов. . Он также использовался при дублении, крашении и отбеливании, а также в производстве керамики, мыла и хлора. Сегодня он широко используется в химической промышленности.
Далее возникает вопрос, какие продукты делают с солью? Его основными промышленными продуктами являются каустическая сода и хлор ; соль используется во многих промышленных процессах, включая производство поливинилхлорида, пластмасс, бумажной массы и многих других продуктов.
Следовательно, каковы 3 применения соли?
Использование соли
Целлюлозно-бумажная промышленность: для варки и нейтрализации; Для стирки и отбеливания; Для переработки макулатуры, Текстиль: например, дубление кожи; Для отделки шерсти и хлопка, а также для окрашивания и отбеливания; Для снижения кислотности при производстве вискозы, очистки сточных вод и воды, Нужна ли нам соль в нашем организме?
Организм использует натрий для поддержания уровня жидкости. Баланс жидкости и натрия необходим для здоровья сердца, печени и почек. Он регулирует уровень жидкости в крови и предотвращает низкое кровяное давление.
Цветная капуста может получить большую часть любви от низкого - углеводов , но и ее зеленый аналог тоже заслуживает: 1 чашка приготовленных соцветий брокколи содержит всего 3 чистых углевода .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Тогда что более полезно для здоровья: цветная капуста или брокколи? Хотя они оба очень питательны, брокколи содержит больше витаминов, особенно витаминов K и C, чем цветная капуста , и особенно известно, что она полезна для здоровья глаз. Соцветия брокколи также содержат больше минералов и клетчатки, а также содержат витамин А, которого нет в цветной капусте .
Кроме того, в чем разница между цветной капустой и брокколи? Брокколи обычно зеленого цвета, а цветная капуста - белого, хотя есть и зеленая цветная капуста . Брокколи соцветия рассыпаны, а цветная капуста плотно собрана. Обе культуры богаты витамином С и клетчаткой. Однако брокколи содержит витамины, а цветная капуста - калории.
Люди также спрашивают, в чем меньше калорий - брокколи или цветная капуста?
Разница в содержании питательных веществ и способах выращивания этих двух овощей имеет огромное значение. Брокколи является богатым источником фолиевой кислоты и содержит больше калорий , чем цветная капуста . Цветная капуста из-за своего низкого - калорийности содержания идеально подходит для людей, которые пытаются похудеть.
Сколько углеводов содержится в 1 чашке брокколи и цветной капусты?
Пищевая ценность
24 калории (102 кДж) Натрий < td> 32 мг 1% Всего углеводов 3,5 г 1% диетическая клетчатка 1,4 г 6% сахара 1,6 г
Исследования показали, что все растения содержат белок и не менее 14% калорий каждого растения составляют белок . Брокколи содержит больше белка на калорию , чем стейк , а по количеству калорий шпинат примерно равен курице и рыбе.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Люди также спрашивают, получаете ли вы больше белка из мяса или овощей? Итог: продукты животного происхождения являются белком самого высокого качества источники. В растительных источниках не хватает одной или нескольких аминокислот, поэтому труднее получить все аминокислоты, которые нужны вашему организму.
Кроме того, в какой пище больше всего белка? Вот список из 20 вкусных продуктов с высоким содержанием белка.
Яйца. Поделиться в Pinterest. Миндаль. Миндаль - популярный вид древесных орехов. Куриная грудка. Куриная грудка - один из самых популярных продуктов, богатых белком. Овес. Овес - одно из самых полезных зерен на планете. Творог. Греческий йогурт. Молоко. Брокколи. Также вопрос в том, в чем больше белка, в мясе или бобах?
«Одна порция (½ стакана приготовленной) фасоли содержит около 7 граммов белка , столько же, сколько 1 унция мяса. . » Напротив, животные источники белка вообще не содержат клетчатки. Фасоль и бобовые также содержат гораздо больше антиоксидантов ».
Как вегетарианцы получают достаточно белка?
Яйца. Ешьте яйца так, как вам нравится. Ореховое масло. Попробуйте съесть тост с миндальным маслом, в котором много белка и полезных для сердца жиров. Овсяная каша нарезанной стали. Попробуйте приготовить протеиновые батончики без выпечки. Зеленые овощи. Орехи и семена. Бобы. Соевые продукты. Чечевица.
Четыре грамма сахара равны одной чайной ложке . Если быть точным, 4,2 грамма равняются чайной ложке, но данные о пищевой ценности округляют это число до четырех граммов.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Из этого, как превратить граммы сахара в чайные ложки? Одна чайная ложка гранулированного сахара равна 4 грамму сахар . Другими словами, 16 граммов сахара в продукте равны примерно 4 чайным ложкам гранулированного сахара .
Кроме того, 51 грамм сахара - это много? При диете на 2000 калорий это 50 граммов (или 12 чайных ложек) в день, но потребности в калориях варьируются индивидуально. Если 50 граммов уже звучат для вас строго, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам потреблять не более 24 граммов добавленного сахара в день, и мужчины не превышают 36 граммов добавленного сахара в день.
Соответственно, сколько чайных ложек в 50 г сахара?
В отличие от этого, в рекомендациях по питанию США людям рекомендуется ограничивать потребление до менее 10% от их дневной нормы калорий. Для человека, потребляющего 2000 калорий в день, это будет равняться 50 граммам сахара или примерно 12,5 чайным ложкам (8).
15 граммов сахара - это много?
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует не более 6 чайных ложек (25 граммов ) добавленного сахара в день для женщин и 9 чайных ложек. (38 граммов ) для мужчин. Пределы AHA для детей варьируются в зависимости от их возраста и потребностей в калориях, но составляют от 3 до 6 чайных ложек (12-25 граммов ) в день. < div class = 'pg-lazy' data-gpt-parent = 'faa_flex_desk'>
Жирные кислоты как источник энергии Жирные кислоты , хранятся как триглицериды в организме, являются важным источником энергии, поскольку они и восстановлены, и безводны. Выход энергии из грамма жирных кислот составляет примерно 9 ккал (37 кДж) по сравнению с 4 ккал (17 кДж) для углеводов.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Сохраняются ли жиры в виде триглицеридов? Триглицериды - это наиболее распространенный тип жира в вашем теле. Большая часть жира вашего тела хранится в виде триглицеридов .
Кроме того, почему триглицериды являются хорошими запасами энергии? Функции Триацилглицерины хранятся в виде капель жира в больших количествах в жировых клетках позвоночных, а в растениях - в виде масел в семенах. Триацилглицерин является лучшим источником запасенной энергии , чем полисахариды, потому что окисление триацилглицеринов производит более чем в два раза больше энергии , чем окисление углеводов.
Также необходимо знать, в чем разница между жирными кислотами и триглицеридами?
Основой молекулы триглицерида является глицерин, состоящий из небольшой цепочки из трех углеродных групп. жирная кислота присоединена к каждой углеродной группе, в результате образуется полный триглицерид . Количество атомов водорода в каждой жирной кислоте определяет физические характеристики триглицерида .
Накопляют ли жирные кислоты энергию?
Жирные кислоты как источник энергии Жиры хранят энергию . Они хранят больше энергии , чем углеводы или белки, поэтому ваше тело оставляет их в резерве. Жиры хранятся в виде триэфиров, которые при гидролизе образуют трехспиртовый глицерин и три «свободных» жирных кислоты . < div class = 'pg-lazy' data-gpt-parent = 'faa_flex_desk'>
В зависимости от стадии заболевания почек вам также может потребоваться уменьшить количество калия, фосфора и белка в своем рационе. Многие продукты, входящие в типичную здоровую диету, могут не подходить для диеты ХБП . Яблоки, морковь и белый хлеб содержат меньше калия.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, каких продуктов следует избегать при заболевании почек? Вот 17 продуктов, которых вам, вероятно, следует избегать при почечной диете.
Кола темного цвета. Помимо калорий и сахара, которые содержат кола, они также содержат фосфорные добавки, особенно темную колу. Авокадо. Консервы. Цельнозерновой хлеб. Коричневый рис. Бананы. Молочные продукты. Апельсины и апельсиновый сок. Кроме того, какие овощи можно есть при ХБП? 15 лучших здоровых продуктов питания для людей с заболеваниями почек по версии диетолога DaVita
Красный перец. 1/2 чашки красного болгарского перца = 1 мг натрия, 88 мг калия, 10 мг фосфора. Капуста. 1/2 стакана зеленой капусты = 6 мг натрия, 60 мг калия, 9 мг фосфора. Цветная капуста. Чеснок. Лук. Яблоки. Клюква. Черника. Также знайте, много ли в моркови калия?
Продукты со средним содержанием калия (от 50 до 200 мг на порцию): ½ стакана свежей или приготовленной моркови . (180) ½ стакана свежей цветной капусты (150) ½ стакана спаржи (155)
В моркови мало калия?
Овощи с низким содержанием калия:
Ростки люцерны. Спаржа (6 сырых стеблей) Брокколи (сырая или приготовленная из замороженных). Капуста. Морковь (приготовленная) Цветная капуста. Сельдерей (1 стебель) Кукуруза (половина уха, если она в початках)
Пять шагов универсального инструмента для скрининга недоедания Измерьте рост и вес пациента. Обратите внимание на процент незапланированной потери веса и оцените пациента с помощью таблиц, представленных в инструменте скрининга. Определите эффект острого заболевания и баллы, используя описание, предоставленное в инструменте скрининга.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же люди спрашивают, как вы оцениваете состояние питания пациента? Диетические методы оценки включают рассмотрение прошлых или текущих поступлений питательных веществ с пищей отдельными лицами. или группа, чтобы определить их статус питания . Вы можете спросить, что ели семья или мать и ребенок за последние 24 часа, и использовать эти данные для расчета оценки разнообразия питания.
Аналогичным образом, как вы оцениваете состояние питания у пожилых людей? Оценка статуса питания пожилых пациентов является неотъемлемым компонентом комплексной гериатрической оценки . . Антропометрические измерения, оценка состава тела и анкеты, такие как MNA, MST, NRI и PINI, - полезные методы для оценки состояния питания пожилых людей .
Следовательно, какова цель оценки питания?
Ключевые моменты. Целью скрининга питания является быстрое выявление пациентов с высоким риском питания . Однако цель оценки питания состоит в том, чтобы определить пищевой статус пациента, определить клинически значимое недоедание и отслеживать изменения в пищевой статус.
Каковы четыре метода оценки питания?
В этой статье диетические , биохимические и антропометрические измерения рассматриваются как методы оценки питания , которые можно применять в четырех формы системы оценки питания : опросы, наблюдение, скрининг или вмешательства.
Кудрявый эндивий (Frisée) Кудрявый эндивий, иногда называемый фризе или просто цикорием, представляет собой густую кудрявую головку зелени с кружевными листьями. текстура . Слегка горьковатый вкус более интенсивен у листьев более темного оттенка зеленого. Его часто используют в салатах, чтобы добавить текстуру , а также аромат.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же вы можете спросить, каков вкус эндивия? Эндивий можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде. В сыром виде эндивии хрустящие и горькие, что делает их отличным дополнением к салатам. При приготовлении острый вкус эндивия смягчается и превращается в мягкую ореховую сладость.
Также подходит ли вам Curly endive? Калории, углеводы и польза для здоровья . Эндивий (Cichorium endivia) является представителем семейства цикориевых и связан с другими знакомыми ингредиентами салатов, включая радиккио, эскарол и фризе, также известные как эндивий кудрявый . Этот хрустящий овощ с низким содержанием калорий и углеводов может быть полезным дополнением к салатам и другим блюдам
Кроме того, как вы едите эндивий Кудрявый?
Кудрявый эндивий - горько-зеленый цвет, который может придать текстуру и аромат многим блюдам. После приготовления эндивий кудрявый теряет часть своей горечи. Поэтому вы можете, например, приготовить его на пару, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком и приправить корицей.
Эндивий и цикорий - это одно и то же?
Цикорий , радиккио и эндивий - быть горьким - это нормально. В некоторых частях Европы это называется эндивий ; в других названиях используются как синонимы. По правде говоря, они очень близки и принадлежат к одному роду. Оба являются недолговечными горьковатыми многолетниками, обычно выращиваемыми как однолетние.
Добавьте нарезанный эндивий эндивий в фасолевый суп непосредственно перед подачей на стол и дайте ему немного завянуть. Обжарить кудрявый эндивий , а затем добавить в картофельное пюре. Нарежьте эндивий и добавьте к любимому салату со сладкой заправкой. Curly Endive богат фолиевой кислотой, клетчаткой и витаминами A и K.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же спрашивают, каков вкус фигурный эндивий? Curly Endive (Frisée) Curly endive , иногда называемый фризе или просто цикорием, представляет собой густую головку из вьющейся зелени с листьями ажурной текстуры. Слегка горьковатый привкус более интенсивен у листьев более темного зеленого оттенка. Его часто используют в салатах для придания текстуры и вкуса.
Кроме того, какую часть эндивия вы едите? Бельгийский эндивий можно есть сырыми или приготовленными. Листья хрустящие и немного горькие, хотя вкус немного смягчается, когда он готовится, и даже становится немного сладковатым. Это морозостойкий зимний овощ и более универсальный, чем многие думают.
Также нужно знать, подходит ли вам Curly endive?
Калории, углеводы и польза для здоровья . Эндивий (Cichorium endivia) является представителем семейства цикориевых и связан с другими знакомыми ингредиентами салатов, включая радиккио, эскарол и фризе, также известные как эндивий кудрявый . Этот хрустящий овощ с низким содержанием калорий и углеводов может быть полезным дополнением к салатам и другим блюдам
Как вы едите салат-латук?
Нарежьте эндивий тонкими полосками и добавьте в любой из ваших любимых салатов. Отлично готовится на гриле. Смажьте каждый эндивий оливковым маслом, затем жарьте на гриле до коричневого цвета и слегка увядшего на жареной стороне. Сверху добавьте бальзамический уксус, оливковое масло первого отжима, соль, перец и поджаренные грецкие орехи.
