Как можно вытянуть позвоночник?

232

Как растянуть позвоночник в пояснице?

2:004:12Рекомендуемый клип · 49 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа

Как можно растянуть спину?

Ложитесь на пол на спину, руки в стороны. Возьмите левую ногу за колено и потяните её в правую сторону, растягивая спину. Находитесь в таком положении в течение 15 секунд. Затем возьмитесь за другое колено и тяните его в левую сторону ещё 15 секунд.

Как лечить остеохондроз поясничного отдела позвоночника?

Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отделаисключение неблагоприятных нагрузокиммобилизацию (применение корсетов, ортезов, ортопедических укладок)медикаментозную терапиюфизиотерапевтические процедурыщадящий точечный массажЛФКиглорефлексотерапиюгрязелечение•29 июн. 2021 г.