Сколько йода в маринованной морской капусте?

323

МОРСКАЯ КАПУСТА. Было бы настоящим преступлением не включить морскую капусту в этот список, ведь она настоящий рекордсмен по содержанию йода наравне с клюквой — 300 мкг в 100 граммах, это больше суточной нормы в два раза!13 дек. 2019 г.

Сколько йода в консервированной морской капусте?

Так, йода в сухой морской капусте будет 2,5-15,0 мг на 1 кг, а вот в консервированной - 1,5-6,0 мг.

Можно ли есть маринованную морскую капусту?

Использование консервированной морской капусты позволяет разнообразить блюдо, придать ему новую гамму вкусов и обогатить его полезными веществам (калоризатор). Также ламинария является одним из составляющих салатов, омлетов, вторых и первых блюд.

Сколько в день нужно съедать морской капусты?

Большинство экспертов рекомендуют употреблять не более 40 граммов морской капусты в сутки.

Как можно есть морскую капусту?

В продаже есть также замороженная и сушеная морская капуста. Она отлично сочетается с овощами, мясом, рыбой и морепродуктами. Ее можно добавить в традиционные супы – борщ, щи. Овощному рагу морская капуста придаст необычный, йодистый, вкус.