Когда лучше пить коктейль для набора массы?

154

Когда нужно пить коктейль для набора массы?

Пить белковые коктейли следует за полчаса до тренировки, чтобы организм получил дополнительную энергию, и через полчаса после нее для восстановления сил. Желательно пить их медленно и небольшими глотками. В те дни, когда нет тренировок, коктейль на основе протеина можно употреблять вместо ужина, но за 3-4 часа до сна.27 июн. 2019 г.

Можно ли набрать вес с помощью протеинового коктейля?

Протеиновые коктейли в целом не служат для набора веса. Они содержат хорошо усваиваемый белок, который может пойти на рост мышечной массы. Но только в том случае, если вы будете заниматься в зале силовыми тренировками. Протеин поможет восполнить запасы белка в мышцах, будет препятствовать их распаду (катаболизму).12 дек. 2019 г.

Как и когда пить протеиновый коктейль?

Поэтому протеиновые коктейли обычно рекомендуют пить до и после тренировки. В первом случае — вместе с углеводами, чтобы запастись энергией перед занятием и сделать его эффективнее. А во втором — чтобы быстрее восстановить мышцы после физической нагрузки, поспособствовав их росту.9 июн. 2020 г.