Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:11
— Нормализация сна — это не средство для похудения, а способ сделать лучше состояние организма. Здоровый сон действительно помогает улучшить качество жизни и создаёт дополнительные предпосылки, позволяющие человеку сбросить вес.15 мар. 2018 г.
В результате удалось выявить предполагаемые механизмы влияния сна на массу тела1. Оказалось, что у людей, спящих менее 8 ч (74.4% испытуемых), увеличение веса было пропорционально снижению продолжительности сна. Короткий сон был связан с низким уровнем лептина - гормона, подавляющего аппетит.