Как правильно голодать один день?

183

Можно ли голодать раз в неделю?

Отвечает диетолог Ольга Цимбалова: - Само по себе интервальное голодание, то есть раз в неделю, - это нормально. Но важно понимать: если в остальные дни есть «мусорную еду», толку не будет. К тому же если придерживаться всегда сбалансированного питания, то, скорее всего, и так будешь стройным.6 янв. 2020 г.

Как часто можно голодать 24 часа?

Полное воздержание от пищи происходит 1 или 2 раза в неделю, 24 часа подряд. В остальные дни следует придерживаться здорового сбалансированного питания. Интервальное голодание наиболее часто используют для контроля веса. Считается, что при таком питании человек употребляет меньше калорий и, следовательно, худеет.

Как правильно начать интервальное голодание?

Схема включает в себя «пищевое 4-часовое окно» и 20 часов голодания. Например, вы едите между 2 и 6 часами дня и каждый день и поститесь остальные 20 часов. Как правило, предполагается либо один большой приём пищи или два приёма поменьше в течение этого периода.