Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:19
Сколько можно сбросить на голодании Общие, усредненные данные: 1 день голодовки приведет к потере 1–3 кг веса; 5–7 дней – до 10 кг; 10–14 дней – до 12 кг.14 авг. 2020 г.
Полный отказ от еды и воды буквально перезапускает организм, что может положительно сказаться на здоровье ЖКТ, печени и почек. Главное — не забывайте о том, что максимальная продолжительность сухого голодания не должна превышать 36 часов.7 июл. 2020 г.
Однодневное лишение тела пищи еще может быть полезным, 36-часовое – относительно неопасным. Но отказ от питания, продолжающийся более двух суток, однозначно угрожает здоровью. За это время запасы глюкозы иссякают, и организм переходит к перевариванию того, до чего еще можно добраться.
При "сухом" голодании опасно обезвоживание, которое чревато, как минимум, снижением концентрации внимания, головными болями и потерей энергии.14 июн. 2019 г.
Тинсли установили, что 24-часовое голодание может снизить массу тела на 9% и значительно уменьшить жировые отложения в течение 12-24 недель. Также есть подтверждения, что голодание является одним из наиболее эффективных и долгосрочных решений для снижения веса и его поддержания.2 июл. 2020 г.