Дом » бодибилдинг » Что будет, если я выпью протеиновые коктейли и не буду тренироваться?

Что будет, если я выпью протеиновые коктейли и не буду тренироваться?

212
Последнее обновление: 2021-09-08 09:38:19


Ответить:
Поскольку белок содержит калории, чрезмерное потребление может фактически затруднить похудение, особенно если вы < б> пейте протеиновые коктейли в дополнение к своей обычной диете, и вы не занимаетесь спортом . Помните, что ключ к похудению - это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Впоследствии можно также спросить, можно ли принимать сывороточный протеин, не занимаясь спортом? Повышенное потребление протеина - одна из эффективных стратегий. Например, повышенное потребление сывороточного протеина с тренировками и без упражнений связано с улучшением потери веса, улучшения телосложения и субъективного голода у людей с избыточным весом и ожирением. Также нужно ли пить протеиновые коктейли после тренировки? Сразу после тренировки : при тренировке самое важное время для приема протеина - сразу после ваша тренировка . Тогда ваши мышцы будут впитывать пищу для восстановления и роста мышц. Если вы принимаете коктейль с углеводами (например, банан), это даст вам дополнительную энергию, а также снизит вероятность повреждения мышц. Также спрашивают, можно ли набрать вес, употребляя протеиновые коктейли и не тренируясь? Протеиновые коктейли сами по себе не сделают вас толстым , но если вы пить очень калорийные коктейли и не следить за своим общим количеством калорий, они заставят набрать вес . Для этого может потребоваться заменить некоторые калории, полученные из углеводов или жиров, калориями из белка . Насколько опасен сывороточный протеин? Сывороточный протеин - это смесь бета-лактоглобулина, альфа-лактальбумина, бычьего сывороточного альбумина и иммуноглобинов. Возможные преимущества включают потерю веса и снижение холестерина. Возможные опасности включают тошноту и головные боли, но в умеренных дозах сывороточный протеин не считается опасным .

up