Можно ли есть сладкое Если занимаешься спортом?

449

Если вы следите за своей фигурой и тренируетесь, то торты и прочие кондитерские изделия не стоит употреблять. Лучше заменить их такими сладостями, как мармелад, желе, зефир. Они являются продуктами, уместными для диетического питания. Все же, не во всех случаях спорт несовместим со сладким.

Можно ли после силовой тренировки есть сладкое?

Сладости — это не проблема, если подходить к вопросу рационально, ведь углеводы бывают и простыми, и сложными. Десерты как раз относятся к простым углеводам — они быстро расщепляются, после чего человек чувствует прилив сил и бодрость, а это именно то, что нужно организму после занятий.

Можно ли есть печенье спортсменам?

Пища должна содержать сложные углеводы; шоколад, печенье и прочие сладости — запрещаются.

Можно ли есть сладкое перед тренировкой?

Лучше запланировать прием пищи за час-полтора до тренировки. Если же поесть вовремя не удалось, устройте небольшой перекус: подойдет банан, йогурт или нежирный творог, а также полезные сладости: чернослив, финики, инжир.

Чем заменить сладкое для спортсменов?

Что можно есть спортсменам?Мед. Этот продукт богат витаминами и минералами, благотворно влияет на пищеварение. ... Сухофрукты. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, хорошо подойдут в виде перекуса после продолжительных тренировок. ... Мармелад. ... Зефир. ... Горький шоколад. ... Цукаты. ... Варенье. ... Тростниковый сахар.

Чем можно заменить сладкое?

Чем заменить сладкоеФрукты и ягоды. Богаты фруктозой, витаминами, клетчаткой. ... Мёд. ... Сухофрукты. ... Шоколад из кэроба. ... Мармелад, зефир, пастила, сделанные из фруктового пюре и без сахара. ... Гранола. ... Фруктовые чипсы. ... Фруктово-ореховые батончики.