Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:28
При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной, пищеварительной и выделительной системы.
Сахар, молочные продукты и обработанные пищевые продукты могут нарушить микробиом кишечника, что приведет к проблемам с кожей. Было также доказано, что эти продукты напрямую связаны с некоторыми кожными заболеваниями, включая прыщи, — говорит американский диетолог Серена Пун.
Но на самом деле при чрезмерном употреблении шоколада или других продуктов с высоким содержанием сахара значительно повышается выработка инсулина. Для его работы необходим тестостерон, который также начинает интенсивно продуцироваться организмом. Все это вызывает гормональный дисбаланс, а отсюда и прыщи.
Эксперты La Roche-Posay говорят, что белый хлеб, макаронные изделия, белый рис, выпечка на основе пшеничной муки провоцируют выброс инсулина в кровь. Значит, эти продукты быстро повышают уровень глюкозы, что, как показывают исследования, вызывает повреждение кожи и усугубляет акне, розацеа и другие кожные заболевания.
Итак, рекомендуется исключить из рациона:сладости;молоко;алкогольные напитки;фастфуд и полуфабрикаты;газированные напитки, крепкий чай, кофе;острые пряности и специи;кетчупы и соусы;жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;