Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:27
Его много в мясе, яйцах и молоке, но есть и фрукты с высоким содержанием протеина....Список фруктов с белками в составе, с помощью которых можно восполнить их недостаток:Сушеные абрикосы (курага). ... Изюм. ... Гуава. ... Финики. ... Чернослив. ... Авокадо. ... Кумкват. ... Красная смородина.13 авг. 2020 г.
Продукты с максимальным содержанием белкаЯйцаМолокоЙогуртСояФисташкиКурица и индейкаРыба и морепродукты
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА:Название продуктаСодержание белка в 100 грПроцент суточной потребностиГорох (лущеный)23 гр33%Брынза (из коровьего молока)22.1 гр32%Творог нежирный22 гр31%Мясо (кролик)21.2 гр30%•30 нояб. 2017 г.
Говяжьи печень, почки, сердце и само мясо содержат самое большое количество железа. На 100 грамм продукта приходится 36% ежедневной нормы минерала. Это тоже гемовое железо, которое согласно исследованиям усваивается в пять раз лучше, чем негемовое.