Последнее обновление: 2021-10-09 15:03:45
Как заснуть, когда хочется есть? Важно простроить график приема еды в течение дня равномерными порциями. Необходимо есть до сытости и тщательно пережёвывать пищу. Это позволит наесться меньшим количеством еды, и она лучше усвоится.9 мар. 2021 г.
Как перестать есть на ночь: шесть эффективных советовНе ужинайте слишком поздно Сев за стол поздним вечером, вы рискуете засидеться до глубокой ночи и съесть много лишнего. ... Работайте со своим эмоциональным голодом ... Планируйте свое время ... Соблюдайте баланс ... Попробуйте обходиться без перекусов ... Не пропускайте завтрак29 июл. 2019 г.