Дом » питание » Сухофрукты - это здоровая закуска?

Сухофрукты - это здоровая закуска?

435
Последнее обновление: 2021-09-10 10:05:49


Ответить:
Сухофрукты могут увеличить потребление клетчатки и питательных веществ и обеспечить ваш организм большим количеством антиоксидантов. Однако они также содержат много сахара и калорий и могут вызвать проблемы при чрезмерном употреблении. По этой причине сухофрукты следует есть только в небольших количествах, желательно вместе с другими питательными продуктами. Аналогичным образом люди спрашивают, какие сухофрукты лучше всего подходят для похудения? Эти сухофрукты необходимы для быстрого похудания и улучшения обмена веществ: Грецкие орехи: грецкие орехи - это очень полезные сушеные фрукты, которые полезны для здоровья в целом. Чернослив: чернослив - это чернослив, очень вкусный и питательный. Финики : Изюм: Сушеные абрикосы: Миндаль: Кроме указанных выше, более полезные для здоровья сушеные или свежие фрукты. ? Сухофрукты содержат намного больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс по сравнению со свежими фруктами , что делает их не такими здоровыми выбор. Сухофрукты богаты питательными веществами, их легко упаковывать, и они учитываются при ежедневной рекомендации по фруктам ! Основное различие между сушеными и свежими фруктами - это калорийность и содержание сахара. Кроме того, от сухофруктов полнеют? Вопрос: сухофрукты полезны или полнеют ? В одной порции сухофруктов содержится не больше сахара или калорий, чем в свежей версии. А сухофрукты - хороший источник клетчатки, железа, калия и антиоксидантов. Поскольку при сушке фруктов из него удаляется вода, размер порции уменьшается примерно на три четверти. В каких сухофруктах меньше всего сахара? ? чернослив (66 г сахара и 32,2 г углеводов на чашку), изюм (86 г сахара и 115 г углеводов на чашку) и финики ( 93 грамма сахара и 6,2 грамма углеводов на чашку) содержат очень много сахара .

up