Последнее обновление: 2021-09-09 14:44:46
Выделенное описание из ИнтернетаВ сухофруктах содержится больше витаминов, макро- и микроэлементов, чем в свежих фруктах. Например, сушеные содержат больше калия и магния, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы. ... Но следует помнить, что изюм содержит больше сахара, чем другие сушеные фрукты.
Что полезнее фрукты или сухофрукты Сухофрукты более концентрированные, того же ликопина в сухофруктах содержится намного больше, чем в свежих фруктах. Фрукты, в свою очередь, содержат больше воды и отлично увлажняют организм! Сухофруктами даже летом замечательно можно заменить конфетку и сытно перекусить.
они являются очень калорийными; Употребление в объемном количестве может нанести вред здоровью, вызвать обезвоживание и спровоцировать аллергию; Сухофрукты негативно влияют на ротовую полость и зубы, после употребления бактерии начинают быстрее размножаться.
Польза сухофруктов Например, кальций в составе сухофруктов укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу желудка и всего пищеварительного тракта.
«Безопасная» для веса дозировка сухофруктов равна 50 граммам в день. Ягод изюма вполне позволительно съесть горсть, а максимальная суточная порция фиников не может превышать 5-6 плодов. Такое же количество можно позволить съесть и ягод сушеной сливы.
Но, разумеется, во всем надо знать меру: здоровому человеку достаточно съедать в день не более 100 г кураги, максимум же пользы можно получить от этого продукта, съедая ежедневно 3—5 плодов. Противопоказана курага при пищевой аллергии.
Главная польза кураги — благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему человека. Чернослива — снижение риска развития желудочно-кишечных заболеваний, — отметила специалист. Сколько можно есть чернослива каждый день? — Рекомендуется съедать не более 12 штучек в день — 100-150 грамм.
Кроме того, курага превосходит остальные сухофрукты по содержанию белка. Следующий полезный сухофрукт, занявший второе место, у нас чернослив, немного отстал от него изюм. По пользе для человека они примерно одинаковы: различие лишь в том, что в черносливе больше витамина Е и магния, зато в изюме больше фосфора.
Здоровым людям можно съедать до десяти фиников в день. "У этих плодов высокий инсулиновый индекс - более 100. Это выше, чем, к примеру, у магазинного мороженого (около 90). Большое количество фруктозы может вызвать вздутие живота, раздражать кишечник и даже провоцировать диарею.
Сколько слив можно съесть за день Врачи рекомендуют съедать 3-4 сливы в день: так вы получите все необходимые полезные вещества. Если у вас слабый желудок, то это количество нужно сократить до 1-2, а здоровому человеку не стоит съедать больше 5-6 слив.
Чрезмерное потребление слив может привести к расстройству желудка. Поскольку плоды содержат сахар, их нужно с осторожностью и после консультации врача есть людям, страдающим от диабета.
в плодах содержится витамин К1, очень полезный для здоровья костей; это отличный источник «витаминов для сердца» (магния, калия, марганца и меди); благодаря ей в организме снижается уровень вредного холестерина; помогает бороться с остеопорозом (тяжелое заболевание костной системы).
Вред сливы В сливах содержится много органических кислот, поэтому при гастрите с повышенной кислотностью, эрозивном гастрите и дуодените, язвенной болезни желудка и/или двенадцатиперстной кишки необходимо избегать слив в питании.
Сливы являются отличным источником витаминов, таких как А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), В9 (фолиевая кислота), К (филлохинон), B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В6 (пиридоксин) и Е (альфа-токоферол).
Основная польза сливы заключается в мягком очищении желудка и положительном влиянии на нормализацию ЖКТ. Слива обладает способностью "подстегивать" аппетит и усиливать перистальтику кишечника. Полезна при атеросклерозах, выводит холестерин и является хорошим мочегонным средством, очищающим почки.
Свежие и сушеные сливы способствуют пищеварению и обладают слабительным эффектом. Независимо от вкуса во всех сливах содержится много сахара (сахарозы, фруктозы и глюкозы) и клетчатки. В сливах много витаминов А и С, кальция, фосфора, калия, железа.
Слива — это широко известное легкое слабительное средство, главное преимущество которого в натуральном происхождении. Плоды хорошо употреблять людям с вялым кишечником, ведь слива усиливает его перистальтику. Чтобы добиться послабляющего эффекта, достаточно съедать по 10-20 штук перед сном.
В меню при запорах следует использовать послабляющие продукты, такие как: овощи: помидоры, морковь, тыква, свекла; фрукты: яблоки, сливы, персики, абрикосы, зелень: шпинат, сельдерей, брюссельская капуста и другие.
Слива – дерево высотой до 15 м с яйцевидной кроной, продуктивный возраст которого 10-15 лет, но жить оно может до четверти века. Скороплодные сорта начинают плодоносить на второй или третий год после посадки, позднеплодные – только на шестой или седьмой.
3:045:35Рекомендуемый клип · 53 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа
Сорта слив делят на три категории:ранние: Июльская, Заречная ранняя, Скороплодная;среднеспелые: Сувенир востока, Ромен;поздние: Президент, Эмпресс.
Существует несколько способов размножить сливу:Размножение сливы путем черенкования. Это самый лучший, надежный и популярный способ вырастить сливу. ... Размножение сливы корневой порослью. Самым главным плюсом такого метода является то, что оно начинает плодоносить на пару лет раньше. ... Размножение сливы отводками.3 дек. 2018 г.