Дом » упражнения и фитнес видеоигры » Как мозг реагирует на упражнения?

Как мозг реагирует на упражнения?

498
Последнее обновление: 2021-08-13 09:08:10


Ответить:
Что происходит в теле и мозге во время упражнения ? По мере увеличения частоты сердечных сокращений во время упражнений приток крови к мозгу увеличивается. По мере увеличения кровотока ваш мозг подвергается воздействию большего количества кислорода и питательных веществ. Физические упражнения также вызывают высвобождение полезных белков в мозге . Точно так же люди спрашивают, как упражнения влияют на мозг? Физические упражнения влияют на мозг по нескольким направлениям. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, благодаря чему в мозг перекачивается больше кислорода. Физические упражнения стимулируют пластичность мозга , стимулируя рост новых связей между клетками в широком спектре важных корковых областей мозга . Кроме того, помогает ли тренировка функционировать мозгу? Есть много способов упражнения для улучшения когнитивного здоровья. Аэробные упражнения (также известные как кардио) учащают частоту сердечных сокращений и увеличивают приток крови к мозгу . Было отмечено, что упражнения способствуют выработке нейротрофинов, что приводит к большей пластичности мозга и, следовательно, к лучшей памяти и обучению. Итак, какое упражнение лучше всего для мозга? Аэробные упражнения , такие как бег и плавание, оказались лучшими для здоровья мозга. Это потому, что это увеличивает частоту сердечных сокращений человека, «что означает, что организм перекачивает больше крови в мозг », - говорит Оконкво. Но силовые тренировки, как и поднятие тяжестей, также могут принести пользу мозгу за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Зачем вашему мозгу упражнения? Преимущества упражнений напрямую связаны с их способностью снижать инсулинорезистентность, уменьшать воспаление, и стимулировать < b> высвобождение факторов роста - химических веществ в головном мозге , которые влияют на здоровье мозга клеток, роста новых кровеносных сосудов в головном мозге , и даже изобилие и выживаемость новых клеток мозга .

up