Последнее обновление: 2021-11-06 15:25:28
Сколько желтков можно есть в день В абсолютном большинстве исследований людям не давали более 3 яиц в день. Эту дозу можно считать однозначно здоровой.10 февр. 2020 г.
В среднем в желтке большого яйца содержится приблизительно 185 миллиграммов холестерина. Американские ученые пришли к выводу, что употребление 300 миллиграммов холестерина в день повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, а преждевременной смерти - на 18%.21 мар. 2019 г.
В день здоровому атлету можно потреблять 6-8 цельных куриных яиц без риска для здоровья, при этом количество яичного белка не ограничено. Если у вас повышен уровень холестерина - откажитесь от желтков.