Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:08
Расчет БЖУ на сушке: 1 г жира – 9 ккал; 1 г белка – 4 ккал; 1 г углеводов – 4 ккал.
Спортсмены потребляют примерно 1,3-1,8 г. белка в день на один 1 кг веса тела. Есть много теорий, что белки являются главной причиной роста мышц у людей с высоким уровнем физической активности. Это верное суждение, но без правильного использования углеводов и аминокислот набор мышечной массы будет не столь эффективен.14 июн. 2020 г.
Эффективная диета для сушки тела«Сушка» – сочетание жиросжигающих тренировок и безуглеводного питания. ... То есть, с биологической точки зрения «сушка» - запуск кетоза в организме. ... Запрещено (быстрые углеводы) - Хлебобулочные изделия, макароны, газировка, фрукты, фруктовые соки, конфеты, шоколад.