Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:15
Ученые пришли к выводу, что приблизить сон можно, выпив один из пяти полезных «сонных» напитков.Вишневый сок. В вишне содержится ценное вещество – триптофан, которое помогает организму вовремя отходить ко сну и также вовремя пробуждаться. ... Ромашковый чай. ... Чай с корнем валерианы. ... Теплое молоко. ... Молоко с куркумой и медом.23 дек. 2019 г.
Перед сном, чтобы хорошо спать, рекомендуется пить теплое молоко, которое содержит аминокислоту триптофан, повышающей в организме уровень серотонина. Он является предшественником гормона мелатонин, который регулирует естественные механизмы сна.14 июн. 2020 г.
К счастью, существуют напитки, которые способны помочь вам заснуть и хорошо выспаться.Вишневый сокРомашковый чайАшвагандаЧай из валерьяныЧай из перечной мятыТеплое молокоЗолотое молокоМиндальное молоко