Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:16
С чего начать худеть?Четко определите цель Это очень важный этап похудения – сформулировать цель, заложить правильную мотивацию. ... Рассчитайте суточную калорийность вашего рациона ... Рассчитайте потребность в белках, жирах и углеводах ... Рассчитайте потребность в воде ... Составьте индивидуальное меню
25 способов быстро сбросить вес в домашних условияхСбалансированная диета ... Ритм диеты ... Энергия с утра, легкие блюда вечером ... Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него ... Пейте зеленый чай ... Используйте сывороточный протеин ... Не ешьте фаст-фуд ... Пейте воду с лимоном и медом по утрам