Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:09
Подростки должны получать в сутки не менее 2900 – 3100 ккал., при этом суточная калорийность питания распределяется по приемам пищи следующим образом: завтрак – 25%, обед – 35 – 40%, полдник – 10 – 20%, ужин – 20 – 25%.
Топ-10 продуктов для увеличения ростаОвсянка Тарелка овсяной каши на завтрак "подбросит" организму полезных микроэлементов: калия, магния, фосфора, йода, фтора, цинка, железа, хрома, а также витаминов группы "A", "B", "E" и "K". ... Бананы ... Бобовые ... Куриные яйца ... Говядина ... Грецкие орехи ... Творог ... Мед•2 нояб. 2016 г.