Можно ли заниматься каждый день силовыми тренировками?

332

Можно ли каждый день заниматься силовыми?

Нельзя доводить себя до изнеможения, и лучше всего чередовать силовые занятия и кардио. «Очень важно изначально составить программу тренировок. Вы можете тренироваться каждый день, с понедельника по понедельник, нужно лишь соблюдать баланс: начинайте неделю с интенсивных тренировок, а заканчивайте более ”лёгкими“.8 сент. 2020 г.

Сколько времени нужно заниматься в тренажерном зале девушке?

Так 3-4 тренировки в неделю — это необходимый базис. Т. е. если 3-4 раза Вы проводите интенсивную, но умеренную, например, круговую или интервальную тренировку, длительностью в 40-50 минут, а затем выполняете еще кардиотренировку в течении 30-40 минут, этого должно быть достаточно.