Дом » потеря веса » Как я могу сбросить 20 фунтов за месяц без упражнений?

Как я могу сбросить 20 фунтов за месяц без упражнений?

431
Последнее обновление: 2021-09-04 16:21:33


Ответить:
Как сбросить 20 фунтов как можно быстрее Подсчитайте калории. Это может показаться легкой задачей, но подсчет калорий - один из самых простых и эффективных способов начать быстрое похудение . Пейте больше воды. < li> Увеличьте потребление белка. Снизьте потребление углеводов. Начните поднимать вес. Ешьте больше клетчатки. Установите норму График сна. Будьте ответственны. С учетом этого, сможете ли вы сбросить 20 фунтов за месяц? ' От одного до двух фунтов - это то, что рекомендуется. и считается безопасной дозой потери веса », - говорит доктор Роджерс. «Это более реальный и здоровый подход, в том числе психологически и физически для вашего тела». Согласно этому практическому правилу, от двух до четырех месяцев - это разумный срок, чтобы сбросить примерно 20 фунтов . Можно ли сбросить 20 фунтов без упражнений? За один месяц я потерял чуть более 8 кг (~ 20 фунтов ) без упражнений . Это естественный способ быстро похудеть без упражнений , понимая, как работает тело. Единственные деньги, которые вам нужно будет потратить, - это весы для взвешивания тела , если у вас их нет . Учитывая это, сколько времени нужно, чтобы сбросить 20 фунтов без упражнений? Проще говоря, вы можете сбросить 20 фунтов за несколько месяцев, потребляя меньше калорий, чем вы сейчас, и выполняя упражнения энергично в течение трех-пяти часов в неделю с использованием силовых тренировок, интервальных тренировок и кардиотренировок. Можно ли похудеть, не занимаясь спортом? Многие простые привычки образа жизни могут помочь похудеть . Некоторым нечего делать с помощью обычной диеты или физических упражнений . Вы можете использовать тарелки меньшего размера, есть медленнее, пить воду и избегать приема пищи перед телевизором или компьютером. Также может помочь выбор продуктов, богатых белком и вязкой клетчаткой.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up