Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

239

Какие продукты богаты фолиевой кислотой?Бобовые.Спаржа.Яйца. Включайте в рацион несколько порций яиц каждую неделю и Вы повысите потребление фолиевой кислоты.Листовая зелень. 1 чашка шпината содержит около 60 мкг.Свекла. В 1-ой чашке сырой свеклы содержится 148 мкг.Цитрусовые. ... Брокколи.Орехи.

Для чего люди пьют фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота важна для образования новых клеток крови, биохимических реакций, функционирования нервной системы, репродуктивного здоровья обоих полов. Для поддержания оптимального уровня витамина В9 в крови необходимо его ежедневное поступление в организм.

В чем разница между фолио и фолиевой кислотой?

На самом деле разницы нет никакой! Фолаты (или натуральная фолиевая кислота) являются формой витамина B9, которые в естественном виде содержатся в продуктах питания. Фолиевая кислота — искусственно синтезированное вещество, которое используется в качестве добавки.

Чем можно заменить таблетки фолиевой кислоты?

Какие продукты богаты фолиевой кислотой?Бобовые.Спаржа.Яйца. Включайте в рацион несколько порций яиц каждую неделю и Вы повысите потребление фолиевой кислоты.Листовая зелень. 1 чашка шпината содержит около 60 мкг.Свекла. В 1-ой чашке сырой свеклы содержится 148 мкг.Цитрусовые. ... Брокколи.Орехи.

В чем разница между фолиевой кислотой и Фолацином?

Главное отличие заключается в дозировке и фирме, которая производит эти лекарственные препараты. Фолацин чаще всего имеет форму таблеток, по 5 мг каждая. Фолиевая кислота распространяется в капсулах по 1 мг. Таким образом, фолацин может заменить сразу пятикратный прием фолиевой кислоты.