Последнее обновление: 2021-10-09 13:00:29
А с апатией можно справиться и самому, следуя определённым правилам.Контролируйте свои мысли Вычеркните из своего лексикона слово "депрессия" и его производные! ... Перейдите на здоровое питание ... Двигайтесь ... Измените образ жизни ... Взгляните правде в глаза ... Перестаньте себя жалеть ... Будьте дружелюбнее с людьми ... Будьте оптимистом
Чтобы справиться с депрессией, медики советуют:думать о хорошем;учиться отличать неудачу от катастрофы;чаще отдыхать;заниматься спортом;менять обстановку;хвалить самих себя за любые успехи.
Даже если в некоторых случаях депрессии присутствует определенное генетическое или биологическое нарушение, при коррекции этих проблем может помочь психотерапия даже без использования лекарств.
Эти препараты снимают ощущения тоски, апатии, тревоги, беспокойства, раздражительности, напряжения, повышают активность психики, нормализуют аппетит и сон. Чтобы понять, как работают антидепрессанты, надо разобраться, как устроена нервная система.