Последнее обновление: 2021-10-09 13:00:29
С временной тревожностью можно справиться самостоятельно.Как снизить тревожность в повседневной жизни ... Переводите внимание на телоУменьшайте количество оповещенийРешайте математические задачи и занимайтесь творчествомСледите за своим дыханиемПисьменно фиксируйте свои переживанияПозволяйте себе отдыхать17 июл. 2020 г.
Как справляться с тревожностьюДетализируйтеИспользуйте экспозиционную терапиюСоблюдайте режим снаПереключайтесьМедитируйте и дышитеАбстрагируйтесь18 мая 2020 г.
Гормон, преодолевающий страх: окситоцин отвечает за связь не только между матерью и ребенком, но и с самим собой Пугающие переживания долго не стираются из памяти.
рано или поздно при неоказании помощи патологическая тревога приведет к ущербу для здоровья — психического либо соматического (телесного). Интенсивная тревога сопровождается повышением в крови гормонов стресса, адреналина и кортизола. Кроме того происходит цепочка более тонких биохимических сдвигов в организме.
10 эффективных советов от ветеринара.Устройте активную и длительную прогулку. ... Сытно накормите.Долейте воды в миску. ... Создайте укромный уголок, положите в него любимые игрушки, лакомства. ... Закройте окна и плотно занавесьте их.Включите телевизор или радио. ... Ведите себя как обычно.•2 дек. 2018 г.
Основная ваша цель - приучить собаку к звуку грома и сделать так, чтобы она воспринимала его как нормальные, стандартные условия. Обычно этого добиваются, проигрывая аудиозапись с громом в течение коротких промежутков времени и на низкой громкости. Аудиозапись должна проигрываться нерегулярно, имитируя настоящий гром.
1:184:55Рекомендуемый клип · 55 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа