Последнее обновление: 2021-10-06 19:57:00
Как правильно делать массаж спины?Использовать твердую кушетку. ... Руки нужно расположить вдоль туловища, а под голени лучше положить невысокий валик около 5 – 7 сантиметров в высоту. ... Массажист обычно располагается сбоку. ... В завершающей стадии обычно проводят легкие похлопывания кончиками пальцем или ладонями.
Самомассаж нужно начинать с поглаживаний затылка и шеи. Затем делать растирающие движения сверху вниз и с боков. Следом провести точечный массаж точек крепления головы к шее. потом круговые движения и разминания пальцами обоих рук шеи и надплечий.
Нужно быстро ввести горящий тампон в банку, вывести его и сразу приложить банку к коже. Затем массажист перемещает банки по поверхности кожи, что вызывает значительный прилив крови к коже, активизацию обмена веществ и разрушение жировых клеток. Стандартная продолжительность вакуумного массажа 20 минут.
Наиболее распространены: баночный массаж спины при остеохондрозе позвоночника и шеи, антицеллюлитный массаж и коррекция фигуры. ... Массаж банками можно назвать практически универсальным методом – такой широкий спектр действия он имеет.
Нагревать банку открытым огнем нужно, как минимум, в метре от больного. При этом горячим должен быть только воздух внутри банки, сама она должна остаться холодной. Если все сделано правильно, банка присосется мгновенно. Банки ставят при кашле и только на спину.
Теперь же поговорим о возможных негативных последствиях хиджама или, как эту процедуру часто называют – «банок».
Внутри стеклянной банки зажигают горючую жидкость. Когда огонь вынимают, воздух в емкости становится разреженным, банка "присасывается" к телу. Давление оттягивает кожу от тела и стимулирует кровообращение, а также оставляет красные пятна, которые обычно остаются на теле три-четыре дня.
«Вещества, выброс которых происходит сразу после воздействия вакуумом, и которые обуславливают появление пятна, инициируют усиление микроциркуляции крови и лимфы в капиллярах, нормализуют ток межтканевой жидкости и в целом стимулируют всю иммунную систему организма.»
Вакуумный массаж живота проводить процедуру следует на чистой коже с нанесением специального антицеллюлитного масла; сначала разогрейте кожу руками, массирующими движениями; для зоны живота подойдут круговые движения банкой по часовой стрелке; нельзя делать массаж в нижней части живота.
Процедура восстанавливает и увеличивает капиллярные сети, обеспечивает приток биологически активных веществ и кислорода к тканям, тем самым естественным путем восстанавливая мышцы после тренировок. Резюмируя можно сказать, что вакуумные банки повышают физиологическую способность самовосстановления организма.
Целью баночного массажа является воздействие вакуума на кожные рецепторы, при этом происходит значительный прилив крови к тканям. В такой момент происходит разрушение подкожной жировой клетчатки, а также улучшается циркуляция лимфы, крови и межтканевой жидкости.
Вакуумного массажа показан:— при избыточном весе и целлюлите;— при интенсивных физических нагрузках;— в реабилитационный период после пластических операций;— при синдроме хронической усталости;— для рассасывания шрамов и рубцов на коже, разглаживания морщин и омоложения кожи;
Следы на торсе Фелпса – результат модной сейчас процедуры, которая называется cupping (каппинг, кровопускание). Такой же горошек можно было разглядеть на телах некоторых гимнастов. Скорее всего, что к каппингу прибегли и многие другие спортсмены – просто пловцам и гимнастам его не спрятать.
В последние дни едва не самая обсуждаемая тема Олимпиады — странные пятна на спине американского пловца Майкла Фелпса и других спортсменов. Оказалось, что это следы от банок, которые им ставили незадолго до выступления.
Тейп, спортивный тейп (от англ. tape) — клейкая лента из ткани, напоминающая лейкопластырь, используемая для фиксации или поддержки суставов. Процедуру наложения тейпа называют тейпингом, или тейпированием. ... Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.
Разноцветные полоски носят название «кинезиологическая лента (тейп)» и призваны защитить мышцы и суставы спортсменов. ... Позже эти ленты получили название «кинезио тейп» и были созданы японским хиропрактиком еще в 1979 году. Многие могли наблюдать эти пластыри во время летних игр в Пекине и Лондоне.