В каком возрасте развивают гибкость?

215

В каком возрасте лучше развивается гибкость?

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9- 10 лет, а для активной — 10-14 лет [29]. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет.PDF

В каком виде спорта нужно быть гибким?

Виды спорта и гибкость гимнастика (художественная и спортивная); стретчинг; акробатика (свободная, на полотнах); йога.11 янв. 2021 г.

Как развить гибкость тела?

Скручивание сидя отлично подходит для повышения гибкости плеч, груди и позвоночника.Сядьте на пол и держите ноги прямо.Согните правое колено и заведите правую ногу за левую.Левым локтем упритесь в правое колено и осторожно потянитесь.Задержитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение.

Как долго развивается гибкость?

Зависит гибкость и от возраста: подвижность крупных звеньев тела увеличивается с 7 до 13 - 14 лет и стабилизируется до 16 - 17 лет, а затем начинает снижаться. Вместе с тем, если после 13 - 14-летнего возраста не выполнять упражнения на растягивание, то гибкость может начать снижаться уже в юношеском возрасте.