Что такое выносливость привести примеры выносливости?

221

Специальная выносливость – не только способность бороться с утомлением, но и способность выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции (бег, ходьба на лыжах, плавание и другие циклические виды спорта) или определенного времени (футбол, теннис, водное поло, бокс и др.).

Как можно повысить выносливость?

Лучшие упражнения на выносливость организмаБег. Для лучшего восстановления организма рекомендуется бегать через день. ... Прыжки на скакалке. ... Приседания – характеризуются аналогичной с бегом эффективностью. ... Подтягивания на турнике. ... Отжимания от пола. ... Упражнения для мышц пресса. ... Велосипедный спорт. ... Плавание и аквааэробика.5 Nis 2019Şunu ara:

Какие виды двигательной активности направленные на воспитание общей выносливости?

Для развития общей выносливости в процессе физической подготовки рекомендуются следующие упражнения:Медленный непрерывный бег (кросс) от 30 до 60 мин при ЧСС 130-160.Темповый кроссовый бег от 20 до 45 мин при ЧСС 160-180 уд./мин.Şunu ara:

Какие виды специальной выносливости бывают?

Есть несколько разновидностей специальной выносливости:Силовая Это разновидность специальной выносливости, которая используется для развития и поддержания качества сократительной силы мышц. ... Скоростно-силовая ... Скоростная ... Координационная19 Eki 2020Şunu ara:

Чем полезна выносливость?

Первая позволяет человеку достаточно спокойно, безмятежно и невозмутимо переносить тяжёлые изнурительные эмоциональные условия, физическая – способствует затрачиванию организмом меньшего количества энергии, выполняя определенные действия, и быстро регенерировать её запасы.Şunu ara: