Последнее обновление: 2021-10-09 15:21:09
Коврики для фитнеса универсальные, более толстые и мягкие, что хорошо при выполнении лежачих упражнений. Как правило, такие коврики имеют свойство растягиваться, то есть увеличиваться в размере во время упражнения — например, планки. Толщина от 10 до 15 мм вполне оптимальна для фитнеса.
Обычная ширина - 50-60 см. Достаточная толщина коврика для спортивного зале или дома – 5-6 мм. А для занятий на улице стоит брать маты потолще – 8-16 мм. Помним, что чем плотнее и толще наш коврик, тем будет теплее и удобнее заниматься спортом.
Как пользоваться аппликатором Кузнецова Первый раз надо лежать на нем не более 15 минут. При этом могут появиться неприятные ощущения в виде жара, сердцебиения и головокружения. При дальнейшем использовании аппликатора эти ощущения пройдут. Время сеанса можно увеличивать и довести до 35 минут.
Прилаживать коврик Кузнецова нужно возле основания черепа, повторять процедуру можно 3-4 раза в день. При усталости и апатии необходимо прикладывать аппликатор к стопам ног на 7-10 минут. Для борьбы с бессонницей необходимо воздействовать на зону спины в течение 20 минут.
Как правило, воздействуем на живот, бедра и ягодицы, лежа или сидя на большом мягком коврике. Время и кратность воздействия: каждую проблемную зону массируем не менее 2-3 раз в день по 10-15 минут.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АППЛИКАТОРОМ КУЗНЕЦОВА Массажный коврик может применяться различными способами: можно лежать, стоять и сидеть. Способ использования зависит от участка тела, на которое требуется воздействие.